В Москву и в Петербург пришла жара. Как спастись от нее в городе и не навредить здоровью?
По словам врача-терапевта Ларисы Алексеевны, лучше всего пережидать жару в доме или квартире. Также нужно правильно питаться и соблюдать питьевой режим.
Так, количество воды в день рассчитывается для каждого человека индивидуально. Но в среднем это полтора-два литра жидкости.
Выходя на улицу, нужно правильно подготовиться: надеть легкую одежду и головной убор. Также нужно использовать солнцезащитный крем. В автомобиле лучше пользоваться климат-контролем или кондиционером, пишет «Вечерняя Москва».
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что врач Елена Якушева перечислила продукты, которые необходимы для здоровья желудочно-кишечного тракта. Например, инжир – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, полезных для здоровья организма. В его состав входят клетчатка и пектины, необходимые для нормального функционирования ЖКТ.