В Роспотребнадзоре по Петербургу объяснили, как скорректировать рацион питания в зимний период.
Специалисты Роспотребнадзора по Петербургу поделились рекомендациями по питанию в холодное время года. Так, в ежедневный рацион должны входить овощи, фрукты, орехи, злаки и растительное масло. Важно добавить в рацион белковые продукты: мясо, рыбу, морепродукты, яйца и творог.
При этом в ведомстве советуют зимой отказаться от диет с дефицитом калорий, а также от фастфуда. Эксперты советуют соблюдать время и количество приемов пищи, добавив к завтраку, обеду и ужину перекусы.
Кроме того, стоит выпивать достаточное количество жидкости. Помимо питания укрепить здоровье поможет физическая активность, передает Petrograd.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что в Роспотребнадзоре объяснили, как привить ребенку правильные пищевые привычки. Учить ребенка азам правильного пищевого поведения с ранних лет. Ребенок должен получать достаточное количество витаминов в соответствии с тратами его организма.