Одним из основных признаков дефицита железа в организме является повышенная утомляемость. Этот и другие сигналы назвала россиянам врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова.
По ее словам, слабость, повышенная утомляемость и чувствительность к физическим нагрузкам могут быть признаками недостатка железа в организме. Головокружения и головные боли тоже могут свидетельствовать об этом нарушении здоровья.
Кроме того, на нехватку железа указывает плохое самочувствие в местах с низким кислородом, например, в общественном транспорте. Также можно заметить ухудшение состояния волос и ногтей, передает радио Sputnik.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, как кофе может повлиять на похудение. По ее словам, кофе способен помочь человеку избавиться от лишнего жира, поскольку улучшает метаболизм и стимулирует выработку гормона счастья, избавляя от потребности лишний раз съесть калорийные продукты в стрессовой ситуации.