Петербуржцам рассказали, как не заболеть в период наступления холодов и разгар ОРВИ. Об этом сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора.
Пресс-служба уточняет, что сегодня известно более 200 видов респираторных вирусов. Именно поэтому важно соблюдать правила, помогут избежать ОРВИ и гриппа.
Правильно питаться
Рацион должен быть сбалансированным и включать сезонные овощи, фрукты и зелень.
Пройти вакцинацию от гриппа
Каждый год создается новая вакцина, в которую включены самые распространенные штаммы. Уже через 3-4 недели выработается нужное количество антител
Проявлять осторожность при приеме витаминов
- Дополнительно это нужно только при доказанном дефиците тех или иных веществ.
- Аскорбиновая кислота не уменьшает продолжительность течения ОРВИ.
- Повышение дозировки витамина С для профилактики заболеваний необоснованно.
Чаще бывать на свежем воздухе
Физическая активность необходимо для крепкого здоровья. А в хорошую погоду солнечные лучи помогут выработке витамина D.
Соблюдать респираторный этикет
Не забывайте надевать медицинскую маску в общественных местах, если чувствуете недомогание.
Помнить о гигиене
Регулярное мытье рук с мылом крайне эффективно для профилактики многих заболеваний.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что инфекционист рассказал о наиболее частых ошибках при лечении ОРВИ.