Психиатр, психотерапевт, НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Алана Баева рассказала, как сохранить спокойствие и поднять настроение тем, кто встретит Новый год на работе.
Как отмечает пресс-служба Минздрава России, если при мысли о работе в новогоднюю ночь вы чувствуете грусть и несправедливость, стоит изменить отношение к ситуации.
Психотерапевт рассказала о 5 шагах, которые неизбежно приведут к появлению новогоднего настроения.
Шаг 1: Почувствуйте себя героем!
Ведь именно благодаря вам и всем, кто работает в новогоднюю ночь, люди чувствуют себя в комфорте и безопасности;
Шаг 2: Настройтесь испытать новый опыт.
Любой новый опыт обогащает наши нейронные связи и позволяет выйти из привычной рутины.
Шаг 3: Верните себе ощущения праздника, порадовав своих коллег.
Наверняка в новогоднюю ночь вас будут окружать коллеги – испеките для них домашний пирог, приготовьте маленькие подарки. Эмоции радости и благодарности от окружающих вернут вам ощущения праздника.
Шаг 4: Созвонитесь с близкими перед боем курантов.
Это позволит почувствовать, что ваши любимые рядом с вами.
Шаг 5: Утром 1 января, возвращаясь с работы домой, насладитесь спящим городом, замедлитесь и помечтайте о том, чем вы наполните этот год.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, какие изменения ждут россиян в новом году.