Врач-кардиолог Людмила Палаткина объяснила, как защитить сердце в жару.
В жару значительно возрастает нагрузка на организм и на сердечно-сосудистую систему в частности. Именно поэтому специалист советует избегать длительного нахождения на открытом солнце в жаркий период. Также стоит избегать физической активности на солнце.
Кроме того, не стоит забывать про головные уборы, которые защитят вас от теплового удара. Не допускайте обезвоживания организма. В сутки необходимо потреблять около двух литров воды.
Врач советует также отказаться от переедания, курения и злоупотребления алкоголем. При ухудшении самочувствия — головокружении, слабости, головной боли — необходимо переместиться в тень и выпить обычной воды, передает Life.