По заявлению производителей, очки для компьютера блокируют вредный синий свет от экранов. Но как отмечают специалисты, синий свет не всегда вреден.
В определенном количестве он даже необходим для поддержания цикла сна и бодрствования. Именно синий цвет подавляет в организме выработку мелатонина, из-за чего мы не засыпаем днем, пишет Вечерняя Москва, ссылаясь на мнение эксперта.
Окулист рассказал, что существуют иные способы снижения нагрузки на глаза. Например, делать перерывы через каждые 20 минут. Просто отведите взгляд в сторону на 20 секунд на расстояние около шести метров. Также специалист рекомендует за 2-3 часа до сна ограничить экранное время, чтобы синий свет не влиял на выработку мелатонина.
Обязательно проветривайте помещение, в котором вы находитесь и не забывайте моргать, чтобы не допустить сухость глаз.